常用室内健身器材常识1、韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太---它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你运动时的重力辅助，让运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！优点：---动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。不仅可以适度调节时间，同时可以在做运动的时候听听音乐，是---的结合方法。---小---：搭配不同的---动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

商用健身器材是指健身器材被用在健身俱乐部、商务---等地方，从事商业活动。

商用健身随着健身俱乐部、商务---的高速发展。健身产业逐渐形成，健身俱乐部每年在以1000家的速度递增，北京健身俱乐部以每年30家的速度递增。健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材(相对于无氧健身器材)，亦被称为心肺(cardioviscular)训练器材。2007年，健身俱乐部约2500家，北京有465家(包括在建)。民营资本在整个健身产业占据了90%的份额。2007年健身市场规模为100-150亿美元，开业2年以上的俱乐部2007年会员人数比2006年同比增加48%。2008年---之后，国内健身俱乐部数量急剧增长，虽然没有具体的数据但是可以肯定的是具有一定规模的健身俱乐部的数量以及达到了3400家以上。

商用健身器材的分类：商用健身器材分为：力量健身器材、商用跑步机、健身车等

跑步机还有个问题就是要买足够好的，电机，稳定性都很重要，我当时---的是我健身房那种很稳的，结果一问价格要7w就算了。我自己买过一个几千块钱的，跑一个月皮带轮就磨完了，每次跑楼下都受不了。

动感单车。这个真的是个好东西，但是，注意，但是需要气氛啊！ 必须跟着健身房的老师，大家一起才行。---小体重在跑步机跑的膝盖疼之后就主要靠这个，每次浑身湿透hi的不行，我很---。但是我一直没敢跟完一堂课，怕---，强度太大。

爱椭圆机的理由是：有氧的同时，椭圆机还能练---！企---所用的单位健身器材不一定要像商用健身房那样，一个完整的企---健身房里面只要配备跑步机，椭圆机，健身车和力量器材等健身房器材就可以了。椭圆机上有两处手持把手，一个是随着踏板前后移动的，一个是单车把手那样固定住的。如果想在做有氧的同时，臀部也得到------的话，建议手握固定把手，一般也就是有心率测试金属片的那个把手。椭圆机和跑步机都是大家非常熟悉的有氧健身器械，各自都有其锻炼效果。椭圆机对人体造成的损伤要小于跑步机，是比较安全的健身器械。尤其下肢关节和膝盖有伤者，选择椭圆机锻炼。