室内健身器材厂商-室内健身器材-室外大有健身器材_西安健身

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跑步在运动锻炼当中是为常见的一种有氧运动。但是现在随着科技的进步，家里或者是一些健身房当中都有跑步机，那么很多人就会问到：用跑步机跑步和在户外跑有什么不同呢？户外跑是人类原始的锻炼方式，只要穿上跑鞋，走出家门，就可以开始奔跑了。户外跑可以跑到不同的地方，容易让你获得新鲜感和满足感，而且还能感觉到自己跑了多长距离，---是离终点越来越近的感觉，能持续产生激励的作用。

心率测试分类：手握心率和无线心率带。

手握心率的弊端，手握心率测试人在运动时，身体在---的运动---传感信号波动大其测量的数据---度比较低，手握心率传感对环境气候的要求比较高，在不同温度湿度环境测量的心率值是不同的。

无线心率带的准确性，由于心率带直接放置在胸口上，其检测的准确性比较高也可以实时测量心率，心率带内含的电极片采集人体内的的---电波（如同医院的心电图测试传感原理）是心率测量的较为准确的方法，再通过无线传输技术发送到电子表盘上，更有效地提醒运动监视对象控制心率

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跑步方法：合理的使用跑步机上的坡度调节功能几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步---认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据---实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到---的提臀效果。

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