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“在跑步机上跑步之前,要先做好热身运动,主要包括拉伸和压腿等动作。“热身的时间大概是五六分钟,另外上跑步机后要先慢走,再慢跑,然后才是快速的跑步,慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候,也要逐渐减速,不能马上就停下来。”
跑步机一般都是放在室内的,“一定要注意室内空气的流通,否则跑步是很消耗氧的,健身者很容易缺氧造成昏倒等情况。”


室内健身器材选购注意事项:
1、跑步机功能操作的舒适性:这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否---。
2、跑步机的跑步面积:这主要影响到我们跑步时候的舒适性,大空间的跑步机跑起来更舒服,主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。
3、预设程序是否满足需要:我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的,这些预设功能是否满足你自身的需求,在跑步机体验的时候把所有预设程序都体验一下。


你如何选择一台优良的跑步机?在挑选室内健身器材的时候一定要有足够的耐心,千万不要直接把一眼看到的那台机器迅速打包带回家,要多多挑选和参考不同的款式并且多关注有品牌---的机器。当然,每个人预算大小各不相同,但我们不必为预算不够而感到头疼,因为即使在---中也不乏有价格较为---的款式,商场里总有高、低端各种配置的机器---挑选。此外,你在选择跑步机时还需要考虑到自己的运动情况,你是属于每天都会花费至少一个小时来刻苦运动的人呢?还是属于每周仅能抽出时间运动一次或两次的人?根据自己对于室内健身器材的使用频率高低,可以选择在购买时做出或多或少的预算投入。所以,如果事先知道自己会经常使用跑步机的话,那么要用一个好价钱买一个---的机器。但是,如果你只是偶尔跑跑步锻炼一下,那么可以买一个功能不那么---的跑步机。


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