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跑步机保养方法:室内运动器材厂家----西安大有建议在跑步机下面，铺上---的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。  如何使用跑步机健身科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性缺血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是慢跑，还是快跑。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持较佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对---不利，导致---、---、胸闷---则会使血糖急剧降低，而且减之效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。